Le magazine digital de Béatrice Chakra

Programme détox

Programme détox

Août 7, 2015

L’ASTUCE 2 EN 1

Profitez du temps de séchage de votre vernis pour alléger vos mollets.Allongée sur votre lit, collez vos fesses au mur,remontez vos jambes en équerre. Maintenez la position 10 bonnes minutes pour, une fois debout, avoir l’impression de voler.

QUI DORT DINE

Une bonne expression de grand-mère vaut tous les conseils du monde. Pour un ventre dégonflée en 3 jours,on zappe le diner contre un bouillon et on se couche tôt.

VOUS VOUS SENTEZ LOURDE ?

Une journée suffit à inverser la tendance.Lancez la matinée par une séance de 20 longueurs à la piscine ou un jogging de minimum 30 minutes.Ces activités vous feront des jambes de gazelle.Au bureau,multipliez les occasions pour ne pas vous ankyloser!Surélever vos pieds à l’aide d’une rame de papier,passez tous vos coups de téléphone debout pour activer la circulation,troquez les pauses café contre 10 minutes d’altère(2 bouteilles d’1L d’eau) pour se muscler les bras et troquez l’ascenseur  contre les escaliers…

LE TEST DE LA BALANCE

Avant de sortir, pesez-vous. Objectif moins 1 kg sur la balance. Retirez créoles en or massif, semainier au poignet et accessoires dans vos cheveux. Objectif atteint!

Extrait du livre : « MADE IN SEPHORA », « Le manuel militant des coquettes »

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